zdrowie coronawirus
14 marca 2020

Jak zachować spokój w czasie pandemii?

Czas jest wymagający, a życie pędzi. Rzeczywistość stawia przed nami coraz to nowe wyzwania. To co potrzebujemy to spróbować zachować spokój i jasność myślenia

Co możemy zrobić?
➡️postępować zgodnie z zaleceniami służb medycznych i sanitarnych
➡️postarać się zachować spokój
➡️Jeżeli trudna sytuacja budzi w nas emocje – porozmawiajmy o nich. Rozmawiajmy z bliską osobą, rodziną, przyjaciółką, przyjacielem.
➡️Rozmawiajmy o tym co się dzieje i o emocjach jakie temu towarzyszą z dziećmi. 
➡️Poza świadomością emocji warto zastanowić się racjonalnie co rzeczywiście możemy zrobić.  Następnie zaplanować i zrealizować.
➡️Warto zaplanować codzienną prace, jeżeli pracujemy zdalnie, to także wymaga to zaplanowania. Jeżeli opiekujemy się dziećmi warto zaplanować co będziemy wspólnie robić. Na przykład jakie książki będziemy mogli czytać, w jakie gry grać, co razem oglądać, inne pomysły?
➡️ Poczucie sprawczości jest ważne!
W sytuacjach gdzie nie do końca wiemy co się może wydarzyć nasze działanie i poczucie sprawczości jest bardzo pomocne. I pomaga zachować większy spokój, zmniejszyć stres a przez to zwiększyć nasze poczucie zdrowia. A zdrowie jest najważniejsze.

Życzymy Wam spokoju i dużo zdrowia!

zdrowie coronawirus